منوعات

برد الشتاء مجدداً : نصائح تجنبك المضاعفات الصحية

على عكس المتوقع بدأت موجة جديدة من البرد والصقيع تضرب مصر، ووصلت درجات الحرارة إلى أقل من 4 درجات ليلاً على الكثير من الأنحاء.

برد الشتاء

وعليه نقدم مجموعة من النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية، خلال الطقس البارد:

– تجنب قيادة السيارة في هذه الأجواء، لأن مخاطر حوادث السير تزداد في ظل تساقط الأمطار.

– احذر لمس أعمدة الإنارة أثناء المطر، لأنها قد تسبب الصعق الكهربائي.

– يفضل البقاء داخل سيارتك إذا واجهتك أمطار كثيرة للحفاظ على سلامتك.

– الحرص على ارتداء الكمامة حفاظا على سلامة الجيوب الأنفية والجهاز التنفسي.

– الحرص على الابتعاد عن المباني القديمة، لأن الأمطار يمكن أن تؤدي إلى تساقط أجزاء من المباني.

– ارتداء الملابس القطنية الثقيلة ذات الكم الطويل، وعند الخروج مساءً، يُنصح بأخذ جاكت وشال.

– ينصح بتناول كميات من الخضروات والفواكه، لاحتوائها على فيتامين c.

– الحرص على تناول وجبة الإفطار ثم كوب من اللبن بالعسل أو كوب عصير البرتقال أو الليمون أو أي فاكهة من فواكه فيتامين سي.

– يفضل تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين، كالقهوة والنسكافيه والشاي، والإكثار من شرب المشروبات العشبية مثل الزنجبيل والقرفة والنعناع والليمون الساخن، السحلب، وتناول شوربة الدجاج.

– تناول كوب من الماء الفاتر قبل الخروج من المنزل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى