نصائح رمضانية

نصائح رمضانية: فوائد التين

التين من أهم أنواع الفواكه التي يتم تجفيفها وتقديمها في شهر رمضان.. وتتنوع فوائد التين المجفف حيث يتميز بأنه خالي من الدهون التي تعمل على زيادة الوزن.

ومن جانب آخر لديه فعالية كبيرة في تعزيز الحديد في الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة، حيث أن تركيبته تعُد من العناصر الغذائية المكثفة التي تمد الجسم بالكثير من الفوائد التي يبحث عنها دائمًا في أقراص المكملات الغذائية وغيرها .

فواكهه مجففة - فوائد التين
فوائد التين

كما أنه يحتوي على الكثير من الألياف التي تُساعد على بناء الجسم وتقويه عضلاته لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ك والكربوهيدرات وكل هذا يحتاجه جسم الإنسان بمقدار التركيز الذي يوجد داخل التين المجفف وبصورة دورية ودائمة.

ومن فوائد التين المجفف :
يوفر التين المجفف الحديد الكافي للجسم بصورة يومية.
خفض ضغط الدم وتعزيز القدرة على التركيز.
يحتوي على الفريوليك، والانثوسيانين والعديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على منع الإصابة بمرض ألزهايمر.
تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة بشكل عام وهشاشة العظام بشكل خاص
تقوية العظام والمفاصل بشكل عام وتخفيف الآلام المصاحبة لها مما يجعل التين المجفف قادر على زيادة حجم العظام وكثافتها.
يساعد على تزويد الجسم بالعناصر والفيتامينات الهامة.
يعمل كعلاج فعال للبواسير لكونه ملين للبواسير.
طرد الدهون الزائدة من الجسم .
يعمل على منح الإنسان شعور بالشبع ويرجع السبب إلى وجود العديد من الألياف.
نظرًا أن نقص الحديد في الدم قد يتسبب بالكثير من الأمراض أبرزها نقص الأكسجين في الجسم مما يُعرض الإنسان إلى الدوخة.
تقوية جهاز المناعة .
محاربة البكتيريا والأشياء التي تُهاجم الجسم.
يُعزز القلب، من خلال تخفيض الكوليسترول في الدم ويقلل من عٌرضة الجسم للأمراض الخطيرة كالنوبات القلبية وتصلب الشرايين وغيرها.
ينقي البشرة ويظهر الشعر بمظهر صحي ولامع لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين ي .
يساعد في الوقاية من الإمساك، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الصحية.
يساهم في تحسين حركة وصحة الجهاز الهضمي، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى